Les parents ont un rôle fondamental à jouer auprès de leurs enfants pour les protéger et les guider face au déploiement des écrans et des outils numériques à la maison.
En effet, la révolution numérique n’a pas épargné les familles. En quelques années seulement, les écrans ont envahi les chambres de nos enfants.
Pour autant, faut-il s’en inquiéter ? De nombreux experts alertent les parents sur une utilisation abusive qui ne serait pas sans risques pour le développement de nos enfants. Mais quels sont réellement les dangers d’une surexposition aux écrans connectés ou à la télévision ? A quel moment faut-il s’alarmer ? Comment pouvons-nous protéger nos enfants de possibles dérives ?
Trop d’écrans, quels sont les risques pour nos enfants ?
Les écrans offrent aux enfants de nombreuses sources de divertissement et d’information et peuvent avoir des effets positifs considérables en améliorant l’acquisition des connaissances et des savoir-faire, mais aussi en contribuant à la formation de la pensée et à l’insertion sociale des enfants. Cependant, un usage excessif ou mal maîtrisé peut aussi avoir des effets néfastes sur leur santé physique ou psychologique.
- Problèmes de concentration, de mémorisation : un repli sur soi peut alerter.
- Problème de développement du cerveau et de l’apprentissage de compétences fondamentales : les enfants surexposés aux écrans ont, par exemple, plus de risques de souffrir d’un retard de langage que les autres ;
- Troubles du sommeil : la lumière bleue des écrans bloque la libération de mélatonine, l’hormone du sommeil. L’horloge interne et les cycles de sommeil s’en trouvent perturbés.
- Troubles du comportement et conséquences psychologiques : rupture du lien social, baisse de l’estime de soi, anxiété, stress, agressivité, dépression, changements d’attitude et d’humeur.
- Conséquences physiques : fatigue oculaire, migraines, mauvaise posture, surpoids (lié à une inactivité et au grignotage devant les écrans).
Comment protéger ses enfants d’un usage excessif ?
Les écrans ne sont pas mauvais par nature. C’est leur usage qui peut l’être. L’enjeu n’est donc pas de les bannir mais d’apprendre à nos enfants à les gérer en fixant, dès leur plus jeune âge, des règles de bon usage.
Le Haut Conseil de la santé publique a défini 11 recommandations pour les parents et les adultes en contact avec les enfants et les jeunes :
1. Interdire l’usage seul des écrans avant 3 ans lorsque les conditions d’une interaction parentale ne sont pas réunies.
2. Déconseiller, quel que soit l’âge de l’enfant et de l’adolescent, la présence d’écran(s) dans la chambre.
3. Interdire les écrans 3D pour les enfants âgés de moins de 5 ans.
4. Favoriser le sommeil en éteignant les écrans au moins 1h avant l’endormissement.
5. A partir de 6 ans, fixer ensemble une limite de temps d’écran autorisé.
6. Respecter les âges autorisant le visionnage de films ou l’utilisation de jeux vidéo (âge minimum noté sur les produits).
7. Accompagner les enfants dans le choix des programmes et jeux vidéo.
8. Faire un planning d’utilisation des médias (temps, lieux, rythmes) afin de consacrer du temps aux autres activités, dont, si possible, 2 heures d’activités quotidiennes en extérieur.
9. Montrer l’exemple et être disponibles : les parents ne doivent pas être accaparés par les écrans en présence des enfants.
10. Être capable de repérer les signes d’alerte d’un usage problématique des écrans : somnolence, isolement, baisse des performances scolaires, repas isolé, troubles anxieux, violence et agressivité ; et rester attentif à la survenue de troubles tels que fatigue visuelle, maux de tête.
11. Demander de l’aide si on se sent dépassé : NetEcoute.fr ou e-enfance.org au 3018, le numéro vert national destiné aux enfants et adolescents victimes de violences numériques (cyber-harcèlement).
Pour aller plus loin :
Le site « Mon enfant et les écrans », créé par l’Union nationale des associations familiales (Unaf), qui propose des informations claires, pratiques et mises à jour régulièrement pour accompagner et guider les parents dans leurs pratiques numériques familiales, sans les culpabiliser.
Le site « Le bon usage des écrans – Ensemble, gardons le contrôle (lebonusagedesecrans.fr) », créé par l’Institut d’Education Médicale et de Prévention (IEMP) afin d’apporter une information neutre, objective et scientifiquement fondée sur l’usage des écrans et des conseils à tous ceux qui sont confrontés, à titre personnel ou via leur entourage, à une pratique excessive des écrans : parent, conjoint, ami…
Le site de l’« Association de protection de l'enfance sur internet | e-Enfance ». L’association est reconnue d’utilité publique, précurseur depuis 17 ans dans la protection de l’Enfance sur internet et l’éducation à la citoyenneté numérique. Elle est le point d’entrée unique pour les parents, les enfants, les adolescents et les professionnels sur toutes les problématiques liées à l’univers numérique, ses usages et ses dangers potentiels.
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Sources :
L’Essentiel sur… les usages problématiques d’écrans | MILDECA (drogues.gouv.fr)
Le bon usage des écrans – Ensemble, gardons le contrôle (lebonusagedesecrans.fr)
Surexposition aux écrans - e-Enfance
